Главные фрукты этой диеты витаминный апельсин и жиросжигатель ананас, остальные фрукты вы выбираете по желанию, зато сахар исключаете полностью.
Завтрак: стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: отварной рис - 4 ст.л. + 2 фрукта, например, ломтик ананаса, киви.
Обед: салат из зеленых овощей; на гарнир - отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.
Полдник: сок + 2 фрукта; зерновой хлебец, кефир.
Ужин:фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки; тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
В последний день диеты нужно пить только соки. Эта диета поможет потерять 4 - 5 кг за 10 дней.
Завтрак: стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: отварной рис - 4 ст.л. + 2 фрукта, например, ломтик ананаса, киви.
Обед: салат из зеленых овощей; на гарнир - отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.
Полдник: сок + 2 фрукта; зерновой хлебец, кефир.
Ужин:фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки; тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
В последний день диеты нужно пить только соки. Эта диета поможет потерять 4 - 5 кг за 10 дней.
Комментариев нет:
Отправить комментарий