Творожно-кефирная диета

Завтрак:

творог свежий обезжиренный — 100 г;

кефир — 250 мл

или ряженка — 250 мл

или простокваша — 250 мл.

Обед:

творог свежий, обезжиренный с мёдом —

100 г;

отруби пшеничные 1-2 ч. л.;

кефир — 250 мл

или ряженка — 250 мл,

или простокваша — 250 мл.

Полдник:

творог свежий обезжиренный — 100 г;

отвар шиповника — 250 мл.

Ужин:

творог свежий обезжиренный с клубникой — 100 г;

отруби пшеничные — 1—2 ч. л.;

кефир — 250 мл

или ряженка — 250 мл,

или простокваша — 250 мл.