Соблюдать эту диету совсем несложно, так как в ее основе свежие фрукты, овощи и кефир, которые не надо готовить. Диета рассчитана на 1 неделю. Потеря веса — 4-5 кг. Меню все 7 дней не меняется.
Завтрак:
хлеб с отрубями — 1 ломтик; сыр твердый — 1 ломтик; кефир обезжиренный без сахара — 200 мл; помидор — 1 шт. или огурец — 1 шт.
Обед: салат овощной — 300 г; яблоко — 1 шт. или апельсин — 1 шт.; хлеб с отрубями — 1 ломтик; сыр твердый — 1 ломтик.
Ужин: кефир обезжиренный без сахара — 200 мл.
Бифидобактерии улучшают работу желудочно-кишечного тракта, тонизируют нервную и сердечнососудистую системы, снижают риск онкологических заболеваний, а также нейтрализуют побочные действия антибиотиков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий